728x90 반응형 전체 글512 책 : 속독하는법 우리는 어렸을 때부터 책을 읽어 왔다. 한글공부부터 교과서까지 많은 책을 읽고 공부하는 학창시절을 보낸다. 하지만 책을 읽는 법에 대해서는 한번도 배운 적이 없다. 책을 읽는 법은 많이 존재한다. 정독, 묵독, 성독,속독 등의 방법이 있다. 내가 지금 얘기하고 싶은 것은 속독이다. 속독은 말 그대로 빠르게 읽기다. 우리는 대부분 교과서를 공부할 때 정독으로 공부해 왔다. 작은 디테일까지도 기억하려고 한자한자 꼼꼼히 읽었다. 하지만 정독은 뇌에서 지루하게 느껴진다. 뇌가 지루하게 느껴지면 우리는 읽기를 지속 할 수 없다. 그렇다면 뇌가 지루하지 않기 위해서는 어떻게해야할까?바로 속독이다. 속독은 속으로 소리내어 읽는 방식이 아닌 눈으로 보고 뇌로 읽는다고 생각하면 된다. 이상하다라는 생각이 들꺼다. '뇌.. 2023. 4. 27. 스타벅스 디카페인 커피 추천 하루에 커피로 시작하는 직장인이 대다수 일꺼다. 나도 아침은 안먹지만 혈중 카페인농도를 올리기 위해서 아침에 아이스 아메리카노 한잔씩 먹는다. 그러다 점심에 한잔, 오후에 한잔 더 하고 나면 가끔 가슴도 두근거리고 손이 살짝 떨리기도 한다. 그리고 가장 큰 문제는 밤에 잠이 안온다. 그렇다 다 카페인 때문이다. 커피를 안마시면 된다고 하긴 하지만 친구들과 수다 떨러가기도 하고, 직장에서 상사들과 또는 후배들과 같이 커피 한잔하러가지고 할때는 어쩔 수 없이 마시기도 한다. 그래서 대체 할 수 있는게 뭔지 생각해봤다. 물론 스타벅스에 가면 카페인이 들어있지 않은 많은 음료들이 있다.블렌디드, 티 같은 제품들 말이다. 하지만 난 깔끔한 커피가 좋다. 그래서 스타벅스 디카페인 커피를 마시로 했고 추천한다. .. 2023. 4. 19. 몰입의 중요성 최근에 '책을 읽기 싫다' 라는 생각이 들었다. 오랫동안 책을 읽었고 습관처럼 책을 읽었지만 어느 새 유튜브나 다른 것에 빠지기도 했다. 지하철에서 읽던 책을 밀리의 서재로 옮기고 꽤 괜찮다고 생각했는데 어느 순간 다시 앱을 종료하고 다른 것에 눈을 돌리고 있는 내 모습을 발견 할 수 있었다. 무엇이 문제일까 생각하다가 유튜브에 [책이 읽기 싫을때] 검색어로 조회를 했다. [너 진짜 똑똑하다]라는 유튜버의 영상을 보게 됐는데 책을 읽는 것에 대한 목적 이유와 쉼에 대해서 얘기해주는 영상이였다. 여기서 나는 몰입에 대해서 얘기를 들었다. 몰입에 대한 이미지는 일하거나 뭔가를 한다거나 활동하는 느낌이지 쉰다는 느낌은 없다. 하지만 몰입은 나를 잘 쉬게 해준다. 몰입하면서 쉬는 행위에 대해서 생각해봤다. 첫.. 2023. 4. 5. 디카페인커피 : 커피는 마시고 싶으나 잠이 오지 않을 때 | 디카페인 커피 디카페인 커피는 우리가 마시는 일반적인 커피에 들어있는 카페인에 5~10%정도 들어있다. 디카페인 커피를 10~20잔정도 마셔야 일반 커피에 카페인양정도 된다는 것이다. 물론 맛의 차이는 있긴하지만 하루에 사람들이 마시는 커피양을 생각해보면 어쩌면 필요에 의해서 마시기보다는 의무처럼 마시거나 습관처럼 커피를 마시고 있는지도 모르겠다. 그래서 디카페인 커피가 더욱 필요하다고 생각이든다. | 디카페인 커피를 선택해야하는 경우 보통 잘 알고 있겠지만 카페인은 각성효과를 지닌다. 하지만 각성효과 말고 섭취했을 때 부작용이 나타나기도한다. 불안,소화장애, 심장부정맥, 수면 장애 등 여러 형태의 부작용으로 나타나게 된다. 카페인을 많이 섭취했을 때 손의 미세한 떨림이나 가슴 두근 거림을 느껴본.. 2023. 4. 4. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 128 다음 728x90 반응형
