728x90 반응형 개인적인293 간헐적 단식 4주차 몸의 변화 벌써 4주차다. 간헐적 단식이라고 해서 엄청 철저하게 지키지 않는다는 점을 다시 한번 말한다. 그럼에도 불구하고 몸의 변화가 많아 공유해보고자 한다. 나의 간헐적 식단은 다음과 같이 진행했다. 1일1식으로 저녁만 먹기. 술을 좋아해 술도 자유롭게 먹음. 탄수화물을 줄이고 단백질/지방 위주의 식사. 탄수화물만 먹는 날도 있음. 주말에는 간헐적 단식을 하지 않음. 하루에 물4L이상 마심.영양제는 비타민 B군이 많이 들어있는 영양제를 충분히 섭취. 단식3주차부터 간단한 운동시작(기상 후 팔굽혀펴기 30회, 5분 달리기, 산책(1만5천보)) 저녁에는 먹고 싶은 것 요리해서 먹기 :인스턴트는 적게 먹고 직접 요리해서 먹음 | 몸무게도 빠졌지만 눈바디가 많이 빠져보임 몸무게는 크게 줄지는 않았다. 최초 몸무.. 2023. 9. 20. 밀리의 서재 책읽기 나는 책을 좋아한다. 언제부터 였는지도 정확히 알 수 있다. 중학교 1학년 떄다. 그때는 만화/소설 책을 빌릴 수 있는 책대여점이 많았다. 비디오도 대여해주기도 했다. 처음에는 비디오만 빌려봤다. 어렸을 때부터 항상 빌려왔던 비디오라 크게 신경쓰지 않았다. 그런데 거기서 만화/소설 책이 있는 걸 봤다. 소설책은 판타지/무협 소설이였다. 이드, 소드엠페러, 묵향 등 재미있다는 소설을 보면서 책에 대한 관심이 늘어났다. 무슨 책으로 시작하든 어쨋거나 책을 읽으면 다른 책에 대한 관심을 보인다는 말이 맞는 것 같다. 소설 책을 읽게 되면서 자기계발서나 에쎄이 경제서적 등 여러 책에 대한 관심이 조금씩 가기 시작했다. 중고등학교 때 봤다면 더 좋았겠지만 소설 이외의 책은 성인이 되서야 읽기 시작했다. 그러다가.. 2023. 9. 18. 커티삭 프로히비션 싸게 사는 법 커티삭 프로히비션을 사려고 여기저기 찾아보다가 제일 싼 곳을 발견해 공유한다. 오늘 날짜는 2023.09.15 이다. 기준 날짜는 2023.09.15이다. 커티삭 프로비히션은 이지 위스키(Eazy Whisky)님이 맛있다고 가성비로 엄청 괜찮다고 얘기하시던 위스키였다. 데일리로 아주 좋고 블레디드에서 자주 볼 수 없는 50도 라는 도수와 맛이 좋다고 얘기를 많이하셨었다. 우리나라에는 수입이 안되고 있다가 최근에 수입되어 우리동네gs나 포켓CU, 데일리샷에서 많이 팔았는데 가격이 4~5만원 사이다. 오늘 데일리샷에서 산 커티삭 프로히비션은 판매가격 38,000원에 포인트 5000원까지 사용하여 33,000원에 구매하였다. 포인트를 써서 싸게 산거지 않냐라고 할 수 있지만 포인트를 제외하고도 가격이 제일 .. 2023. 9. 15. 양주 선물 추천 2023(위스키) 추석이 다가와 2023버전의 양주(위스키) 선물 추천을 해보고자 한다. 가격은 2023.09.14 기준이며 마트의 상황에 따라 달라질 수 있다. 추석때 부모님/장인,장모님/존경하는분 등 여러 사람들에게 마음의 표시를 하고자 한다. 그래서 상대방도 마음에 드는 선물, 나도 선물하고 기분 좋은 선물을 하게 된다. 최근에 위스키 소비량이 증가하면서 선물하고자 하는 사람이 늘어 마트나 백화점 등에서 눈에 띄게 추석 선물 세트가 많아졌다. 선물 세트가 많아진 만큼 가격대와 종류도 다양해져 고르기가 까다로울 것 같아 이 글을 쓰게 됐다. 가격대별 추천하는 선물세트를 추천해본다. 글렌캐런 글래스 Std 2p + 프리미엄 기프트 박스 COUPANG www.coupang.com | 가격에 별 추천 선물세트 선물에.. 2023. 9. 14. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 74 다음 728x90 반응형
