728x90 반응형 개인적인293 경기 광주 공원 너무 좋은 날씨 2024. 11. 3. 유튜브 삭제 유튜브를 삭제했다. 프리미엄을 먼저 끊고 유튜브도 삭제했다. 제대로된 도파민을 얻기 위해서는 잘못된 도파민을 끊어야 된다고 생각했다. 생각만하면 안된다. 행동을 통해 내 주변 환경을 만들어야 한다. 인스타도 삭제하고 웨이브도 멤버쉽 끊었다. 밀리의 서재만이 남아 있다. 술도 자제할 생각이다. 큰 것을 얻기 위해서는 결핍이 필요하다.결핍을 통해 얻었을 때 우리는 더 큰 행복감을 느낄 수 있다. 쓸데없는 도파민을 줄이고 아이와 보내는 시간, 책, 산책, 운동 등을 통해 좋은 도파민을 얻을 것이다. 2024. 11. 1. 매일매일 글쓰기 오블완으로 매일 매일 글쓰기를 해보자. 별거 아닌 이야기도 , 나만의 특별한 이야기도 매일매일 쓰며 블로거로 거듭나자. ▶프로모션 페이지 URL : https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com오늘도 화이팅!! 2024. 10. 31. 간헐적 단식_운동 습관 간헐적 단식에 식단 외 중요한 것은 운동이다. 간헐적 단식 때 빠지는 것은 지방 뿐만 아니라 근육도 같이 빠지기에 근육량 유지를 위헤서는 운동이 필수다. 그렇다고 너무 어렵게 생각하지 않아도 된다.헬스장 가는 것만이 운동이 이니기 때문이다. 생활 습관을 조금 바꾸면 근육량 유지는 쉽다. 첫번째는 산책이다. 단식 중에 점심시간이든 저녁 시간이든 시간이 남을 때가 있다. 가만히 앉아 있지말고 나가서 산책을 해보자. 조금 빠른 걸음의 산책은 몸의 순환을 도와준다. 두번째 에스컬레이터 이용하지 않기다. 별거 아닌거 같지만 지하철 이용시 매일 매일 계단을 이용하면 다리 근육이 꽤 는다. 따로 운동하지 않아도 운동하는 다리가 될 수 있다. 2024. 10. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 74 다음 728x90 반응형
