2. 간헐적 단식 다이어트 과정(2021.01.27)

오후 4시부터 오후 10시까지 식사하고 나머지는 단식한다.

18 : 6

■ 식사량

2021.01.26 식사량

- 오후 5시 우유 2컵 (우유는 좀 참아야할 듯. 유당분해효소가 적어 먹으면 바로 ㅅㅅ)

- 오후8시 미역국,잡채,라볶이,참치김밥,불어묵김밥 (라볶이랑,참치김밥, 불어묵김밥은 나눠먹음)

- 간식 당근

그래도 거의 2인분정도 먹은 것 같다.

오늘은 우유를 먹지 않고 오후 4시 이후에 토마토 흡입예정

■ 영양제

종합비타민(센트륨맨), 마그네슘

■ 운동

없음

■ 몸무게 변화

아침에 몸무게를 쟀으나 체중계가 고장난 듯 제대로된 몸무게가 나오지 않음 

몸은 확실히 편해짐. 지하철에서 앉아서 졸때 배가 덜 불편함.(이전에는 배가 눌리듯 아픔)

■ 술

위스키 30ml 3잔

■ 총평

어제는 오후부터 약간 당떨어지는 느낌이 들기 시작했다. 하지만 엄청 힘들다는 생각은 안든다. 저녁에 그만큼 보상 받을 수 있을 꺼라는 생각이 든다.

커피로 계속 연명하니 입안에 뭔가를 집어 넣어야 한다는 생각은 들지 않는다.

입안에서 뭔가 깨림직하게 남아있는 단내가 있어 자주 이를 닦아줘야 한다.

저녁에 폭식하지만 않고 배부르게만 먹어도 살이 빠진다. 살찐 사람에게는 효과적인 듯 싶다.

몸이 편안해지는게 느껴진다.

머리도 맑아지는 느낌. 

 술은 조금씩 마시고 있다..