초록색 똥 원인 총정리- 왜 나올까? 언제 병원을 가야할까?

 

가끔 화장실에서 초록색 똥을 보면 깜짝 놀라지? 나도 처음엔 '이거 몸에 이상 있는 건가?' 싶었어.
근데 사실 초록색 똥은 생각보다 흔하게 나오는 증상이고, 꼭 나쁜 건 아니야.
오늘은 초록색 똥이 왜 나오는지, 언제 병원에 가야 하는지 한 번 정리해볼게.

1. 초록색 똥, 왜 나오는 걸까? 

1-1. 먹은 음식 때문

가장 흔한 원인이 바로 음식이야.

- 시금치, 브로콜리, 케일 같은 녹색 채소에 들어 있는 엽록소가 영향을 줘.

- 인공 색소가 들어간 음료, 사탕, 아이스크림도 원인이 될 수 있어.

- 최근에 뭘 먹었는지 한 번 떠올려봐. 어제 저녁에 뭘 먹었어?

1-2. 약이나 건강보조제(내 케이스야)

철분제를 먹으면 똥이 초록빛이나 검푸른 색으로 변할 수 있어.
클로렐라, 스피루리나 같은 건강보조제를 먹은 경우에도 비슷한 색이 나올 수 있지.

1-3. 장 운동 속도가 빨라졌을 때

장이 음식을 빠르게 통과시키면, 소화 중에 나오는 담즙이 완전히 분해되지 못하고 그대로 나올 수 있어.

꼭 설사가 아니더라도 장 운동이 평소보다 빨랐으면 초록색 변이 나올 수 있어.

스트레스나 갑자기 식습관이 바뀌었을 때 이런 경우가 생기기도 해.


2. 언제 병원에 가야 할까?

초록색 똥이라고 해서 무조건 걱정할 필요는 없어.
대부분은 자연스럽게 1~2일 안에 원래 색깔로 돌아오는 경우가 많거든.
근데 아래에 해당된다면 병원에 한 번 가보는 게 좋아:

- 초록색 변이 3일 이상 지속될 때

- 복통, 메스꺼움, 열, 체중 감소 같은 증상이 같이 있을 때

- 변에 피가 섞여 나오거나 악취가 심할 때

- 몸이 평소랑 다르게 무기력하거나 컨디션이 뚝 떨어질 때

3. 초록색 똥, 이렇게 관리하면 돼
- 먼저 최근에 먹은 음식이나 약을 떠올려보고, 특별히 원인이 보이면 걱정할 필요 없어.
- 수분 섭취를 충분히 해서 장 운동이 원활하도록 도와주자.
- 며칠 정도 관찰했는데도 계속 초록색 변이 나오거나 다른 증상이 생기면 병원에 가서 상담 받아보는 게 좋아.


초록색 똥은 대부분 일시적인 현상이야.
너무 걱정하지 말고, 자신의 식습관이나 건강 상태를 체크해보면 충분히 관리할 수 있어.
혹시 주변에서 이런 경우 생기면 "이거 걱정할 필요 없어~ 원인만 잘 보면 돼!" 하고 알려줘도 좋겠지?