728x90 반응형 단식10 간헐적 단식(3일차 기록) 단식 이번주에 친구 결혼식 사회를 봐줘야하는데 이쁘게 보이려고 다이어트를 시작했다. 친구 결혼식에 사회를 보는데 왜 살을 빼냐라고 할 수 있겠지만 그래도 이쁘게 보이는게 너무 좋다는 생각이 들어서 시작했다. 처음에는 어떤 다이어트를 시작할까 고민했다. 보통 사람들이 하는 식으로 점심 ,저녁을 샐러드로 할까 하다가 몇년전부터 유행하고 있는 간헐적 단식을 시작하기로 했다. 일단 기간은 일주일로 잡고 점심만 먹고 저녁을 먹지 않는건데 샐러드로 하루 2-3끼를 먹는것보다 점심에 평소대로 먹고 저녁을 먹지 않는 편이 더 드라마틱한 결과를 줄것 같기도 하고 나한테 어울릴 것이라 생각이 들었다. 뭔가를 먹기 시작하면 입맛이 돌아 더 참을 수 없을 것 만 같았기 떄문이다. 첫날 시작을 어렵지 않았다. 오히려 첫날이 .. 2022. 6. 29. 2021.01.25 다이어트 시작. 간헐적 단식 간헐적 단식 시작 준비 ■ 간헐적 단식의 계기 작년 (2020년) 초부터 다이어트를 시작하면서 94kg였던 몸무게를 87kg까지 뺐었다. 그리고 그 몸무게를 계속 유지하면서 자신감도 붙고 외모의 변화도 있었으며 컨디션이 좋아 생활에 힘이 났던 시간이였다. ㅋㄹㄴ가 계속 지속되면서 주말에 집에 있는 경우가 많아지고 운동도 하지 못하면서 몸무게가 다시 93kg으로 올라가버렸다. 컨디션은 낮고 배도 나와 몸이 힘들어하는게 느껴져 다시 다이어트가 필요하다고 생각이 들었다. 이에 많은 사람들이 시도했던 간헐적 단식으로 내 몸 상태를 다시 올려보고자 한다. ■ 간헐적 단식의 목적 시작하기전 간헐적 단식의 목적을 알고 시작하는게 좋다. 단순하게 말해서 살을 빼는 것보다 소화되는 시간을 주고 내 몸의 에너지를 소비하는.. 2021. 1. 25. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형