728x90 반응형 우울1 우울함을 극복하는 법 우울함을 극복하는 방법은 의외로 정신보다 육체와 관련이 깊다. 우울함이 찾아오게 되면 제일 먼저 아무것도 하기 싫게 된다. 당연히 밖에도 안나가게 되고 침대에 누워 그냥 시간이 지나가기만을 바랄 뿐이게 된다. 이걸 산책이든 여행이든 밖으로 돌아다니는 것으로 바꾸게 되면 생각보다 우울함은 사라지게 된다. 수면이나 운동을 함으로써 육체적인 컨디션을 올리게 되면 어느 새 우울함은 사라지게 될 것이다. 우울함을 내쫓기 위해선 수면의 질을 높이고(술x) 가벼운 운동(산책) 낮동안 활동,저녁의 잠으로 규칙적인 생활을 한다면 극복할 수 있다. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형