728x90 반응형 개인적인260 맥주 4캔 7,800원으로 사는 방법 데일리샷(초대 코드:DASHT) 맥주가 3캔에 9,900원 4캔에 12,000원으로 오르면서 맥주 먹을 때 조금 부담이 되더라. 그래서 최대한 싸게 살 수 있는 방법을 찾다가 평소 사용하던 데일리샷에서 CU와 연계하여 맥주를 싸게 팔고 있는 걸 찾았다. 집에 들어가는 길에 픽업 신청해서 집에서 한잔하면 아주 좋다. 특히 요즘 같이 낮에 더운 날에 집에 들어가고 나면 지칠텐데 맥주 한잔으로 하루를 마무리 하면 좋다. | CU 선택 홈 화면에서 CU를 선택한 후 상품 보러가기를 선택하면 다양하고 할인된 가격의 맥주를 볼 수 있다. 7800원이면 4캔에 만원때보다 싸게 먹을 수 있다. 거의 창고형 매장에서 사는 수준과 비슷한 하다. | CU 쿠폰 만원이상 구매시 1천원 할인부터 할인쿠폰도 진행하고 있다. 한번에 대량으로 3만원 이상 구.. 2024. 5. 2. 입에 적게 넣고 오래 씹기 하면서 확실히 살빼는데 적게집어 먹는 습관이 좋은 듯하다. 소리도 줄고 살도 빠지는 느낌이 든다. 그리고 먹는 속도 덕분인지 밥먹고 졸리는 혈당 스파이크 현상도 눈에 띄게 줄었다. 이래서 오래동안 먹는게 중요하다고 하는 것 같다. 음식물을 씹는 저작운동 느낌보다는 입안에 적게 들어온 음식을 하나하나 맛본다는 생각으로 음식을 씹으면 오래 씹기가 편안해진다. 어제는 삼겹살/목살을 먹었는데 오래씹고 적게 먹어서 그런지 속이 불편하지 않다. 보통 삼겹살을 먹은 날은 속이 불편하고 또는 고기 섭취가 많아 요산 수치가 올라가게 되면 힘든 경우가 많은데 이번에는 그렇지 않았다. 적게 먹으며 씹는 운동을 오래해서 그런가보다 생각이 들었다. 내가 매일 먹는 음식과 음식을 먹는 방법이 나를 바꾼다는 걸 잊지 말아야 한다. 원대.. 2024. 3. 27. 살 빼는 방법 : 조금씩 먹기 최근에 몇가지 문제점이 발생했다. 살이 찌는 것. 먹을 때 소리가 크게 나는 것. 이 두 가지 문제의 원인은 하나라고 생각했다. 한번에 많이 먹는 버릇 때문이라는 것. 그래서 한입을 먹을 때마다 적게 먹고 오래 씹는 연습을 하려고 한다. 오래 씹을 수록 위장이 피로하고 살이 덜 찐다고 알려져 있기에 시도해보려고 한다. 2024. 3. 25. 간헐적 단식 1주차 2024년 01월 15일부터 다시 시작한 간헐적 단식이다. 간간히 적어보는 일기라고 생각한다. | 01. 20:4 방식 내가 진행하고 있는 간헐적 단식 방식은 20:4로 20시간 금식, 4시간을 먹는 방식이다. 보통 16:8로 많이 진행하는데 나 같은 경우 식사가 늦는 경우가 많아 16:8은 적절하지 않다고 판단됐다. 그래서 저녁한끼를 오래 먹는 편으로 수정하였다. 1일1식으로 보일 수 있겠지만 저녁을 좀 더 오래 먹는다. 가장 효율적인 방법은 16:8로 점심/저녁을 먹고 이외는 금식하는 것이지만 식사시간이 늦은 환경을 고려하여 조금 다른 방법을 선택했다. 20:4은 1일 1식과 거의 비슷하다. 그래서 영양소를 신경써야한다. 탄단지/비타민/채소 등을 신경 쓰지 않으면 근육이 빠질 수도 있고 변비에 시.. 2024. 1. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 65 다음 728x90 반응형
