728x90 반응형 술4 술없이 평범하게 일상생활 보내기 술 없이 평범하게 일상생활 보내기술을 매일 먹었다. 많이 먹을 때도 있고 적게 먹을 때도 있다. 하지만 중요한 것은 매일 먹는 것이다. 간이 쉴 틈을 주지 않기 때문에 해독이 제대로 되지 않는다. 간은 복구되지 않는 장기이다. 지금 나빠진 간이 원래대로 또는 더 나빠지지 않도록 하는 것이 중요하다.매일 먹는 술에서 간이 회복할 수 있는 구간을 만드는 일을 하나씩 해보자. | 01. 술을 연속으로 먹지 않기 간이 회복하는 시간을 주기 위해서 술 먹은 다음 날에는 술을 먹지 않는다. 최대한 간에 덜 부담가는 식사를 해. 간의 회복을 돕는다. 간 입장에서 매일 일하지 않게 만드는게 중요하다. 조금이라도 쉴 시간을 만들어주는게 이 행동의 핵심 이유다.간은 쉬면서 내가 알콜을 들이 부웠던 것 뿐만 아니라 지금.. 2024. 5. 2. 술을 마시는 사람이 아닙니다.(금주) 당분간 나는 술을 마시는 사람이 아닌 사람이 되기로 했다. 정체성을 술을 마시는 사람으로 생각하고 지내겠다는 말이다. 왜이런 생각을 했는지는 지금부터 차근히 얘기해보겠다. 나는 술을 굉장히 좋아하는 사람이다. 자주 마시기도하고 (최근에는 주7일을 다 마셨다.) 많이 마시기도 했다. 술자리 분위기를 너무 좋아해 친구들을 통해 모르는 사람들과 자리를 해도 크게 불편하거나 부담스러워하지 않았다. 술자리를 통해서 새로운 사람을 만나는 것도 너무 좋았다. 하지만 그것은 결혼하기 전 이야기다. 결혼하고나서는 밖에서 술마시는것이 부담스러울 수 밖에 없다. 그래서 집에서 맥주 한잔, 위스키 한잔을 조금씩 하기 시작했다. 그게 행복이라 생각했다. 술 한잔을 하지 않으면 하루가 마무리 되지 않는 것만 같았다. 술 한잔마.. 2022. 10. 25. 4.간헐적 단식 다이어트(2021.02.08) 오후 4시부터 오후 10시까지 식사하고 나머지는 단식한다. 18 : 6 ■ 주말은 오류..ㅠㅠ 평일은 거의 대부분 다 지킨다. 특별한 일이 없고나서야 항상 간헐적 단식을 한다. 하지만 주말은 조금 다르다. 와이프랑 함께 식사도 해야하니 지키기 어렵다. 이번은 더 했다. 토요일 친구들과 약속을 잡고나서 술을 먹었는데 2차로 먹었던 회가 문제가 된 듯하다. 하루종일 설사와 잠에 빠져서 주말이 어떻게 지나갔는지 모르겠다. 힘들었다. 지금 글을 쓰고 있는 월요일도 눈이 감겨 일을 할 수 있을지나 모르겠다. 일단 속을 좀 비우고 나서 다시 생각해봐야할듯하다. 오늘도 역시 간헐적 단식을 지킬 꺼다. 내 인슐린 저항성을 위해서 근데 너무 졸리다. ㅠㅠㅠㅠㅠ 어제 하루종일 잤는데 계속 졸리다. 2021. 2. 8. 술을 안마셔지는 방법을 생각해봅시다. 매일 이 시간만 되면 나는 술이 땡긴다. 낮에는 덜하지만 저녁에는 거침없이 술의 땡김이 찾아온다. 파블로프의 개마냥 퇴근 시간 전 하루를 마무리할 안주와 맥주를 생각하고 있다. 왜 이렇게 된 걸까? 술을 자주 마시긴 했지만 이렇게 저녁마다 생각날 만큼은 아니였다. 머리속에서 힘들다고 생각이 들어서 인걸까? 매일 한잔하고 싶은 유혹이 나날이 커져간다. 그래서 왜 내가 술이 땡기는지 그리고 줄일 수 있는 방법이 어떤 것이 있을지 정리해보고자 한다. 내가 술이 땡기는 첫번째 이유 - 육체적인 힘듦 사실 앉아서 일하는 사람이라 엄청나게 육체적인 노동이 있거나 그렇지는 않다. 하지만 회사에서 출퇴근하는데 하루에 3시간을 쓰는 입장에서는 거리가 꽤 멀다는 걸 말할 순 있다. 그게 하루 이틀 몇달치씩 쌓이다보니 내 .. 2020. 11. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형