728x90 반응형 술6 4.간헐적 단식 다이어트(2021.02.08) 오후 4시부터 오후 10시까지 식사하고 나머지는 단식한다. 18 : 6 ■ 주말은 오류..ㅠㅠ 평일은 거의 대부분 다 지킨다. 특별한 일이 없고나서야 항상 간헐적 단식을 한다. 하지만 주말은 조금 다르다. 와이프랑 함께 식사도 해야하니 지키기 어렵다. 이번은 더 했다. 토요일 친구들과 약속을 잡고나서 술을 먹었는데 2차로 먹었던 회가 문제가 된 듯하다. 하루종일 설사와 잠에 빠져서 주말이 어떻게 지나갔는지 모르겠다. 힘들었다. 지금 글을 쓰고 있는 월요일도 눈이 감겨 일을 할 수 있을지나 모르겠다. 일단 속을 좀 비우고 나서 다시 생각해봐야할듯하다. 오늘도 역시 간헐적 단식을 지킬 꺼다. 내 인슐린 저항성을 위해서 근데 너무 졸리다. ㅠㅠㅠㅠㅠ 어제 하루종일 잤는데 계속 졸리다. 2021. 2. 8. 술을 안마셔지는 방법을 생각해봅시다. 매일 이 시간만 되면 나는 술이 땡긴다. 낮에는 덜하지만 저녁에는 거침없이 술의 땡김이 찾아온다. 파블로프의 개마냥 퇴근 시간 전 하루를 마무리할 안주와 맥주를 생각하고 있다. 왜 이렇게 된 걸까? 술을 자주 마시긴 했지만 이렇게 저녁마다 생각날 만큼은 아니였다. 머리속에서 힘들다고 생각이 들어서 인걸까? 매일 한잔하고 싶은 유혹이 나날이 커져간다. 그래서 왜 내가 술이 땡기는지 그리고 줄일 수 있는 방법이 어떤 것이 있을지 정리해보고자 한다. 내가 술이 땡기는 첫번째 이유 - 육체적인 힘듦 사실 앉아서 일하는 사람이라 엄청나게 육체적인 노동이 있거나 그렇지는 않다. 하지만 회사에서 출퇴근하는데 하루에 3시간을 쓰는 입장에서는 거리가 꽤 멀다는 걸 말할 순 있다. 그게 하루 이틀 몇달치씩 쌓이다보니 내 .. 2020. 11. 5. 이전 1 2 다음 728x90 반응형