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명상을 통해 현재를 집중 할 수 있는 힘을 기르자.
몸은 여기 있지만 마음은 다른 곳을 가 있는 우리에게 명상은 현재를 집중 할 수 있게 해준다.
지금 현재에 집중하고 내가 느끼고 있는 것에 집중해보자.
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