728x90 반응형 1일1식1 간헐적 단식 경험에 대한 정리 2024년 11월부터 시작한 간헐적 단식은 주중에는 저녁만 먹고, 주말에는 가족과 함께 세 끼를 챙겨 먹는 방식으로 진행되었습니다. 주중에는 점심시간에 산책이나 낮잠을 즐기며 시간을 보내고, 저녁은 대체로 1.5인분 정도 섭취했습니다. 식단을 특별히 관리하지는 않았지만 샐러드를 자주 먹으려 노력했으며, 너무 배고플 때는 이클립스 캔디로 입가심을 하기도 했습니다. | 결과 약 7kg의 체중이 감소했으며, 현재는 그 상태를 유지하고 있습니다.간헐적 단식을 시작한 후, 몸이 가벼워지고 건강 상태가 좋아지는 것을 느꼈습니다.건강검진에서도 대부분 좋은 결과를 얻었고, 주변 사람들로부터 "살 빠졌네"라는 말을 자주 듣게 되었습니다. | 장단점 비교 장단점 비교장점 .. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형