728x90 반응형 분류 전체보기514 매일매일 글쓰기 오블완으로 매일 매일 글쓰기를 해보자. 별거 아닌 이야기도 , 나만의 특별한 이야기도 매일매일 쓰며 블로거로 거듭나자. ▶프로모션 페이지 URL : https://www.tistory.com/event/write-challenge-2024 작심삼주 오블완 챌린지오늘 블로그 완료! 21일 동안 매일 블로그에 글 쓰고 글력을 키워보세요.www.tistory.com오늘도 화이팅!! 2024. 10. 31. 간헐적 단식_운동 습관 간헐적 단식에 식단 외 중요한 것은 운동이다. 간헐적 단식 때 빠지는 것은 지방 뿐만 아니라 근육도 같이 빠지기에 근육량 유지를 위헤서는 운동이 필수다. 그렇다고 너무 어렵게 생각하지 않아도 된다.헬스장 가는 것만이 운동이 이니기 때문이다. 생활 습관을 조금 바꾸면 근육량 유지는 쉽다. 첫번째는 산책이다. 단식 중에 점심시간이든 저녁 시간이든 시간이 남을 때가 있다. 가만히 앉아 있지말고 나가서 산책을 해보자. 조금 빠른 걸음의 산책은 몸의 순환을 도와준다. 두번째 에스컬레이터 이용하지 않기다. 별거 아닌거 같지만 지하철 이용시 매일 매일 계단을 이용하면 다리 근육이 꽤 는다. 따로 운동하지 않아도 운동하는 다리가 될 수 있다. 2024. 10. 31. 도파민 끊기 잘못된 도파민을 끊고 올바른 도파민을 얻는 것이 중요하다. 쇼츠나 릴스 같은 것으로 얻는 도파민이 아닌 창작으로 얻는 도파민으로 나를 채운다. 2024. 10. 30. 우리는 현재에 살고 있다. 우리는 매번 후회를 한다. 후회는 과거의 삶을 현재로 끌어온 것이다. 우리는 현재를 살고 있으면서 왜 과거의 일을 후회하며 현재를 살아갈까. 우리는 현재에 직접적인 불쾌감이나 고통이 없다면 후회하는 삶이 아닌 현재를 살아가는 방법을 알아야 한다. 2024. 10. 30. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 129 다음 728x90 반응형
