술 마신 다음날, 왜 시간이 느리게 느껴질까?

술을 마신 다음날, 시간의 흐름이 유독 느리게 느껴지는 경험, 한 번쯤 해봤을 거야. 이 현상은 단순한 기분 탓이 아니라, 뇌와 몸의 변화 때문이야. 아래에서 그 이유를 자세히 알아보자.

1.  뇌의 정보 처리 속도 저하

술을 마신 다음날에는 주의력, 반응 속도, 기억력이 저하돼. 이는 뇌의 전두엽 기능이 일시적으로 약화되기 때문이야. 연구에 따르면, 숙취 상태에서는 멀티태스킹 능력과 작업 기억이 감소하고, 인지적 피로가 증가한다고 해 . 이러한 변화로 인해 뇌가 외부 자극을 느리게 처리하게 되고, 그 결과 시간이 길게 느껴지는 착각을 하게 돼.

2. 피로 누적으로 인한 지각 왜곡

숙취 상태에서는 몸이 무겁고 피곤해서 어떤 행동을 해도 더디게 느껴져. 기다리는 것도 힘들고, 일상 동작도 느려져서 시간이 안 가는 것처럼 느껴져. 이는 신체적 피로와 함께 인지적 피로가 겹쳐져 발생하는 현상이야.

3. 도파민 수치의 급격한 변화

술을 마시면 일시적으로 도파민 수치가 상승해 기분이 좋아지지만, 다음날에는 반대로 도파민 수치가 급감해. 이로 인해 무기력하고 우울한 기분이 들 수 있어 . 이러한 기분 상태에서는 시간이 지루하고 길게 느껴질 수 있어.

4. 수면의 질 저하

술은 수면의 질을 떨어뜨려. 특히 REM 수면이 억제되고, 수면의 연속성이 방해받아 다음날 피로감이 증가해 . 이러한 피로감은 인지 기능 저하로 이어져, 시간 지각에도 영향을 미칠 수 있어.

5. 기억력과 주의력의 저하

숙취 상태에서는 기억력과 주의력이 저하돼. 이는 뇌의 해마와 전두엽 기능이 일시적으로 약화되기 때문이야 . 이러한 변화로 인해 시간을 정확하게 인식하는 능력이 떨어져, 시간이 더디게 느껴질 수 있어.



마무리

술을 마신 다음날 시간이 느리게 느껴지는 것은 단순한 기분 탓이 아니라, 뇌와 몸의 변화 때문이야. 이러한 변화를 이해하고, 숙취를 줄이기 위해 적절한 수분 섭취, 충분한 휴식, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해.