스타벅스 디카페인 커피 추천

​하루에 커피로 시작하는 직장인이 대다수 일꺼다. 나도 아침은 안먹지만 혈중 카페인농도를 올리기 위해서 아침에 아이스 아메리카노 한잔씩 먹는다. 그러다 점심에 한잔, 오후에 한잔 더 하고 나면 가끔 가슴도 두근거리고 손이 살짝 떨리기도 한다. 그리고 가장 큰 문제는 밤에 잠이 안온다.
그렇다 다 카페인 때문이다.
커피를 안마시면 된다고 하긴 하지만 친구들과 수다 떨러가기도 하고, 직장에서 상사들과 또는 후배들과 같이 커피 한잔하러가지고 할때는 어쩔 수 없이 마시기도 한다.
그래서 대체 할 수 있는게 뭔지 생각해봤다. 물론 스타벅스에 가면 카페인이 들어있지 않은 많은 음료들이 있다.블렌디드, 티 같은  제품들 말이다.
하지만 난 깔끔한 커피가 좋다. 그래서 스타벅스 디카페인 커피를 마시로 했고 추천한다.

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​| 스타벅스 카페인 함량

우리가 먹는 일반 아이스 아메리카노에는 카페인 함량이 140mg ,오늘은 커피는 260mg 들어있다.
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스타벅스 메뉴 영양표

 

식약의약품안전처에 따르면 하루 카페인 권장량은 400mg 이하다  .보통 2~3잔정도가 권장량인데 생각해보면 하루에 2잔이상 마신적이 허다하나는걸 알 수 있다. 그렇다면 대안방안은 디카페인커피다.
스타벅스 디카페인 아메카노의 카페인 함량은 10mg이다. 40잔은 먹어야 하루 권장량을 채울 수 있다. 하루에 40잔을 마시지는 않을테니 권장량보다 훨씬 적은 카페인을 섭취할 수 있다.

식야처 카페인함량

 

| 스타벅스 다카페인 아메리카노 맛?

맛은 조금 싱겁다고 느껴지긴한다. 뭔가 부족한 맛이라 느껴지는데 아마 디카페인을 만드는 과정에서 카페인을 여과하는 방법때문에 그럴꺼라는 생각이든다. 하지만 카페인을 마구 섭취하는 것보다 건강을 더 생각해서(수면의질)  대체할 수 있는 무언가를 마실 수 있다면 그걸 선택하는 것이 좋다고 생각한다. 

 

​| 스타벅스 디카페인 아메리카노의 장점

일단 밤에 잠이 잘 온다. 나는 내가 커피를 마셔도 잘자는 사람이라 생각했다. 물론 12~1시 사이에 자긴했지만 별로 영향을 받지 않는거라 생각했다. 근데 디카페인 아메리카노를 먹은 뒤에는 12시 이전에 잠을 무조건 자게 되더라.나는 카페인의영향을 받는 사람이였다.
당신이 잠을 조금이라도 늦게 잔다면 꼭 디카페인 아메리카노로 바뀌보길 바란다. 수면의 질이 달라지면  삶의 질이 달라지기 때문이다. 그러면  인생이 달라질지도 모른다. 작은 습관이지만 하나하나 좋은 방향으로 바꿔갈 수록 당신의 인생도 바뀔 수 있다.