728x90 반응형 금주5 술을 끊으면 얻을 수 있는 5가지 장점 | 01. 건강 개선 술을 끊으면 가장 큰 변화는 건강의 향상입니다. 알콜은 간, 심장, 신장 등 여러 장기와 시스템에 부담을 줍니다. 술을 멀리하면 간 기능이 회복되고, 심혈관 질환 및 고혈압의 위험이 줄어듭니다. 또한, 술은 체내 염증을 유발할 수 있어, 끊으면 면역력이 강화되고 각종 질병 예방에 도움이 됩니다. 술을 끊는 것만으로도 체중 관리가 쉬워져 비만 예방에도 큰 도움이 됩니다. 몸이 더 가볍고 활기차게 변하는 경험을 할 수 있습니다. | 02. 정신 건강의 향상 알콜은 일시적으로 기분을 좋게 만들 수 있지만, 장기적으로 우울증, 불안 등을 악화시킬 수 있습니다. 술을 끊으면 뇌에 미치는 알콜의 부정적인 영향을 줄일 수 있어 정신적 안정을 찾을 수 있습니다. 더 이상 술로 인한 기분의 변.. 2025. 1. 16. 술없이 평범하게 일상생활 보내기 술 없이 평범하게 일상생활 보내기술을 매일 먹었다. 많이 먹을 때도 있고 적게 먹을 때도 있다. 하지만 중요한 것은 매일 먹는 것이다. 간이 쉴 틈을 주지 않기 때문에 해독이 제대로 되지 않는다. 간은 복구되지 않는 장기이다. 지금 나빠진 간이 원래대로 또는 더 나빠지지 않도록 하는 것이 중요하다.매일 먹는 술에서 간이 회복할 수 있는 구간을 만드는 일을 하나씩 해보자. | 01. 술을 연속으로 먹지 않기 간이 회복하는 시간을 주기 위해서 술 먹은 다음 날에는 술을 먹지 않는다. 최대한 간에 덜 부담가는 식사를 해. 간의 회복을 돕는다. 간 입장에서 매일 일하지 않게 만드는게 중요하다. 조금이라도 쉴 시간을 만들어주는게 이 행동의 핵심 이유다.간은 쉬면서 내가 알콜을 들이 부웠던 것 뿐만 아니라 지금.. 2024. 5. 2. 부자가 되려면 해야하는 습관 부자가되고 싶다. 부자가 되고 싶다는 생각을 자주 한다. 이걸 생각에 그치지 않고 진짜 부자가 되는 법이 없을까? 부자가 되기 위해서는 어떤 행동을 해야할까? 간단히 얘기하면 그들의 행동을 따라해보는 것부터 시작하는 것이 좋다. 모방은 남이 닦아놓은 길을 내가 편안하게 걸어갈수 있도록 만든 것이기 떄문이다. | 부자의 습관 부자들은 어떤 습관을 가지고 있을까? 그들은 특별한 행동을 하는 것이기 떄문에 부자가 된 것일까? 아니다. 굉장히 평범한 습관으로 그들은 부자가 되는 것을 유지하고 있다. 물론 그 습관을 따라한다고 모두 부자가 되는 것은 아니다. 하지만 내가 부자가 될 확률은 높여준다. 그들과 같이 행동하고 생각한다면 내가 부자가 될 수도 있다. | 음주 습관, 술은 뇌세포를 파괴하는 일이다. .. 2023. 1. 19. 금주 목표 금주는 어렵다. 최근에 매일 마시던 술을 한번에 끊는다는게 참 어렵다는 생각을 했었다. 하지만 일주일 정도 약속을 제외하고는 집에서 따로 먹지 않았더니 점점 쉬워지는게 느껴졌다. 처음 3일동안은 내가 이걸 왜 해야하는지 그냥 포기하고 술이나 마실지 생각했다. 하지만 그 뒤로는 하루의 마무리를 술로 하지 않고 다른 것으로 마무리해도 꽤 괜찮다는 생각을 하게 됐다. 술만이 행복감을 주는 것이 아니라는 것을 배운 것 같아서 지금 아주 좋은 상태다. 그리고 아침에 피곤함은 당연한거긴하지만 술먹고 난 다음 날과 같은 힘듦이 없어 회사 생황하는데도 어려움이 없고 감정의 변화가 적어져 좋다는 생각이 들었다. 감정의 동요가 없다보니 충동적으로 하고 싶은 일(술마시기, 친구와 약속잡기)보다 내가 평소에 생각했던 버켓리.. 2022. 11. 1. 이전 1 2 다음 728x90 반응형