728x90 반응형 도파민3 유튜브 삭제 유튜브를 삭제했다. 프리미엄을 먼저 끊고 유튜브도 삭제했다. 제대로된 도파민을 얻기 위해서는 잘못된 도파민을 끊어야 된다고 생각했다. 생각만하면 안된다. 행동을 통해 내 주변 환경을 만들어야 한다. 인스타도 삭제하고 웨이브도 멤버쉽 끊었다. 밀리의 서재만이 남아 있다. 술도 자제할 생각이다. 큰 것을 얻기 위해서는 결핍이 필요하다.결핍을 통해 얻었을 때 우리는 더 큰 행복감을 느낄 수 있다. 쓸데없는 도파민을 줄이고 아이와 보내는 시간, 책, 산책, 운동 등을 통해 좋은 도파민을 얻을 것이다. 2024. 11. 1. 도파민 끊기 잘못된 도파민을 끊고 올바른 도파민을 얻는 것이 중요하다. 쇼츠나 릴스 같은 것으로 얻는 도파민이 아닌 창작으로 얻는 도파민으로 나를 채운다. 2024. 10. 30. 도파민 디톡스 도파민 디톡스 말 그대로 도파민 중독에서 벗어나는 것이다. 우리는 도파민 중독에 살고 있다. 틱톡, 숏츠 ,릴스 같은 짧은 영상을 보는 시간이 늘었다. 사람들은 유튜브를 볼 때도 영화를 볼 때도 앞으로 10초 이동을 자주 사용한다. 알람이 울리지 않음에도 핸드폰을 보고 이미 확인한 인스타그램이나 유튜브를 새로고침한다. 도파민에 중독되어 일상생활을 심심해지고 재미없어 진다. 더 짧고 강렬한 것을 찾게 된다. 우리는 도파민에 중독되어 있다. 도파민 중독을 디톡스 할 수 있는 방법은 다른 중독과 같다.바로 도파민을 발생하는 것을 끊으면 된다. 약,술,게임 등 중독을 벗어나는 방법을 바로 그걸 끊는 것이다.도파민을 자주 발생시키는 행동을 우리가 제어함으로써 도파민 중독으로 부터 벗어날 수 있다. | 01.. 2023. 11. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형