식물성 알티지 오메가3 추천(효능과 영양제 잘 고르는 법)

​| 효능

요즘 시대에 오메가3는  남녀노소 다 먹는 영양제로 알려져 있다. 특히 오메가3에 들어있는 불포화지방산은 뇌세포를 활성화해 두뇌의 기능을 활성화시켜준다고 알려져 있어 더욱 인기가 좋다. 뿐만 아니라 혈중 중성 지방 수치를 줄이고 혈전 생성을 마  혈액순환에 도움을 준다고 알려져 있다.

 

​|  오메가3 좋은 영양제 고르는 법

시중에 많이 나와 있는 영양제 중 좋은 오메가3 영양제를 고르려면 분자구조를 확인해야 한다. 오메가3의  분자구조는 크게  TG, EE, RTG 로 나뉜다. 이 분자구조에 따라 순도와 흡수율에 차이가 있어 따져보고 사는 것이 필요하다.
TG형은 지방 대사를 돕는 글리세롤이 있어 흡수율은 높지만 포화지방산이  함꼐  있어 순도가 떨어지는 편이다.
EE형은 포화지방산을  제거해 순도가 높지만 글리세롤 대신 에탄올이  들어있어 흡수율이 낮다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산이 3개가 결합되어있는 형태로 흡수율과 순도 모두 우수하여 생체이용률이 높다. 그래서 분자구조를 확인 후 사라는 얘기다.  TG형이나  EE형보다 RTG형으로 선택하는 것이 현명하다.
그 중에서도 동물성보단 식물성을 추천하는데 동물성의 중금속과 환경오염에 덜 노출되어 섭취가 가능하기 떄문이다.
또 체내에서 많이 원하는 DHA가 식물성오메가3에서는 많이 분포하기 떄문에 더욱더 식물성이 선택하는것이 좋다.

| 안전하게 효능 누리기

안전하게 효능을 누리기 위해서는 화학용매가 쓰인 제품을 피한는 것이 좋다. 오메가3  영양제  중에  많은 양의 오일을 뽑아내기 위해서 헥산 등의  화학용매를 사용한 제품이  있어 이런 제품은 피하는 것이 좋다.

 

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​| 식물성 알티지오메가3 추천

 

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