728x90 반응형 분류 전체보기548 마라톤 양말 추천 – 러너들이 극찬한 제품 BEST 3 “양말 하나 바꿨을 뿐인데, 러닝 퀄리티가 이렇게 달라질 줄은 몰랐습니다.”러너라면 공감하실 거예요. 장거리 러닝에서는 작은 요소 하나가 완주에 큰 영향을 미칩니다. 특히 발과 가장 밀착되는 양말은 체감 이상의 차이를 만들어내죠.믿고 신을 수 있는 마라톤 양말 3종 추천 리스트를 소개합니다1. Feetures Elite Light Cushion – 궁극의 밀착감특징: 발 아치를 꽉 잡아주는 구조 / 무봉제 발가락 / 땀 배출 우수이런 사람에게 추천: 중~장거리 마라톤러, 발 볼이 좁은 사람장점: 뒤꿈치 미끄러짐 거의 없음 / 통기성 최고단점: 가격이 다소 높음 (1켤레 2만원대)> 실제 후기로는 “20km 이상 뛰어도 물집 없이 완주 가능했다”는 평이 많아.Feetures Elite Light Cushi.. 2025. 5. 21. 실패는 성공의 재료야 우리는 실패랑 성공을 자주 나눠서 생각해. 성공하면 박수받고, 실패하면 비난받기 쉽지. 누가 실패하면 “그럴 줄 알았어” 하는 사람도 많고. 하지만 진짜 중요한 건, 실패는 실패가 아니라는 거야. 오히려 성공하기 위한 데이터일 뿐이야.한 번 주사위를 떠올려보자. 만약 6이 성공이고, 나머지 숫자들이 실패라고 하면, 주사위를 굴릴 때 1~5가 나올 수도 있고 6이 나올 수도 있지. 단순하게 말하자면 6번만에 성공을 할 수 있는거야. 근데 현실은 주사위랑 달라. 실패를 겪고 나면 노하우가 생기고, 다음에 더 잘할 확률이 올라가거든.그러니까 실패나 거절을 두려워하지 마. 시도하면 할수록 성공할 가능성은 높아져. 가만히 있는다고 뭐가 달라지진 않아. 지금 마음속에 뭔가 하고 싶은 게 있다면, 그냥 시작해봐. 그.. 2025. 5. 21. 감기인데 코가 매운 느낌? 왜 이런 걸까? 감기에 걸렸는데 코 안이 마치 매운 걸 먹은 것처럼 얼얼하고 찌릿해? 그냥 감기라고 넘기기엔 신경 쓰이는 증상이지. 그 이유랑 어떻게 하면 괜찮아지는지 알려줄게.감기일 때 코가 매운 이유1. 코 점막이 예민해졌어감기에 걸리면 코 안 점막이 부어오르고 민감해져. 이때 바람만 살짝 닿아도 매운 느낌처럼 자극이 와.2. 너무 건조해환절기나 실내 난방 때문에 코 안이 바싹 마르면 매운 듯한 느낌이 생기기도 해. 코를 자주 풀면 더 심해질 수 있어.3. 부비동 압력 때문일 수도감기 때문에 부비동에 염증이나 압력이 생기면 콧속 깊숙한 데가 찌릿하거나 시큰할 수 있어. 이게 매운 느낌처럼 느껴지기도 해.어떻게 하면 나아질까?1. 따뜻한 물 자주 마시기수분 섭취는 기본이야. 따뜻한 물이나 미지근한 차로 자주 목축여줘... 2025. 5. 19. 달리기 후에 배가 고픈 이유 달리기 끝나고 나면 유독 배가 고프지?이건 단순한 기분 탓이 아니고, 몸이 진짜로 에너지를 소모해서 그런 거야.1. 에너지 소비달리기는 많은 칼로리를 태우는 운동이야. 운동하면서 글리코겐(탄수화물 저장 형태)과 지방을 에너지원으로 쓰게 되는데, 이걸 다 쓰고 나면 몸이 다시 채우려고 배고프다고 알려주는 거지.2. 혈당 감소달리는 동안 혈당이 떨어지면 뇌가 “당이 부족해!” 하고 배고픔 신호를 보내.3. 식욕 호르몬 작용운동하면 그렐린(식욕 증가 호르몬)이 늘고 렙틴(식욕 억제 호르몬)은 줄어들 수 있어서 식욕이 더 세져.4. 회복을 위한 신호운동 후엔 근육 회복과 에너지 보충이 필요해. 그걸 위해서 몸이 자연스럽게 배고픔을 유도하는 거야.아무것도 안 먹으면 생기는 문제운동하고 커피만 마시고 점심까지 아.. 2025. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 137 다음 728x90 반응형
