다이어트는 무엇을 하려고 하는게 아니라 무엇을 하지 않아야 한다.

 

​다이어트를 실패할 때 보통 사람들이 하는 것은 무엇을 자꾸 하려고한다는 것이다. 원푸드 다이어트, 무슨 다이어트 하면서 계속 살을 빼려고 자신의 일반적인 생활과는 상관없이 그 기준에 맞춰서 자꾸 뭔가를 하려고 하면서 실패한다. 사실 살을 빼는 것은  간단하다. 야식을 없애고 간식을 없애고 폭식을 없애고 건강하지 않은 음식을 없애고.
무언가를 새로 하려고 하는 것보다 현재 상황에서 평생 지속 가능하도록 본인의 패턴을 바꾸는게 가장 중요한데 사람들은 새로운 것을 찾아서 계속  이상한  다이어트를 시도하면서 문제가 되는 것 같다. 
지금 다이어트를 하고 있다면 내가 평생 지속 가능한게 무엇일지를 생각해보자. 그리고 조금씩 시작해보자. 식사할 때 밥 한 숟가락 덜 먹기, 야식 안먹기, 배부르다고 생각이 들면 수저 내려놓기 등 내가 평생 지고 갈 다이어트 방법이라 생각하면서 조금씩 바꿔가면 천천히 충분히 몸무게가 빠질 수 있을꺼라 생각이 든다.

 

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