1.간헐적 단식 다이어트 과정(2021.01.26)

오후 4시부터 오후 10시까지 식사를 지키고 나머지는 단식한다.

■ 식사량

2021.01.25 식사량

오후 9시 콩불, 현미밥,돈까스 반개

보통 1인분보다 조금 많은 정도로 먹었다.

4시부터라고는 하지만 회사에 있어서 식사를 할 수 없기때문에 거의 하루 한끼먹는 것 처럼 느껴진다.

■ 영양제

종합비타민(센트륨맨), 마그네슘

■ 운동

없음

■ 몸무게 변화

93kg  -> 91.3kg

붓기가 빠진 것으로 보인다.

■ 술

위스키 30ml 한잔

■ 총평

회사에서 점심을 안먹는건 힘들지 않다. 보상(저녁)이 기다리고 있으니 큰 파장은 없다.

저녁을 단식했으면 오히려 더 빨리 포기했을 꺼라는 생각이 든다. 

물론 활동할 때 먹고 쉴 때 안먹는게 최고지만 오히려 포기하기 쉽다는 단점이 있다.

확실히 배가 빵빵하게 불러오는 느낌이 적다. 

살이 찐 사람들은 알겠지만 배가 많이 나오면 엄청 불편하다. 허리나 어깨에 무리도 많이 가고 모래주머니를 달고 다니는 것처럼 힘들다.

살 빼기 위한 다이어트기도 하지만 건강과 컨디션 유지를 위한 다이어트기도 하다.

생각보다 어렵지 않다는것

지금은 완벽하진 않지만 실행해보고 실패도 해보고 성공하도록 수정하다보면 된다.

준비는 70%만 하고 일단 실행해보자.

다음번에는 식사사진과 몸무게 사진을 넣어보도록 하겠다.