4.간헐적 단식 다이어트(2021.02.08)

오후 4시부터 오후 10시까지 식사하고 나머지는 단식한다.

18 : 6

■ 주말은 오류..ㅠㅠ

평일은 거의 대부분 다 지킨다. 특별한 일이 없고나서야 항상 간헐적 단식을 한다.

하지만 주말은 조금 다르다. 와이프랑 함께 식사도 해야하니 지키기 어렵다.

이번은 더 했다. 토요일 친구들과 약속을 잡고나서 술을 먹었는데

2차로 먹었던 회가 문제가 된 듯하다. 하루종일 설사와 잠에 빠져서 주말이 어떻게 지나갔는지 모르겠다.

힘들었다. 지금 글을 쓰고 있는 월요일도 눈이 감겨 일을 할 수 있을지나 모르겠다.

일단 속을 좀 비우고 나서 다시 생각해봐야할듯하다.

오늘도 역시 간헐적 단식을 지킬 꺼다. 내 인슐린 저항성을 위해서

근데 너무 졸리다. ㅠㅠㅠㅠㅠ

어제 하루종일 잤는데 계속 졸리다.