3.간헐적 단식 다이어트(2021.01.29)

오후 4시부터 오후 10시까지 식사하고 나머지는 단식한다.

18 : 6

■ 식사량

2021.01.28 식사량

 - 삼겹살 2명이서 400g, 콩나물국, 발아현미밥1공기, 젓갈류 반찬

■ 영양제

종합비타민(센트륨맨), 마그네슘

■ 운동

없음

■ 몸무게 변화

-집에 체중계가 망가져 눈바디로 입력중

-턱 선이 조금씩 변화가옴

-배가 빵빵해지는 느낌이 적음 

■ 술

위스키 30ml 4잔

■ 총평

기억력이나 말하는데 있어서도 꽤 좋은 영향력을 보인다. 말하는데도 논리적으로 더 논리적으로 얘기하게 된다. 

왜그런지는 모르겠으나 느낌으로 알 수 있다.

집중력이 향상되는게 느껴지고 불쾌한 느낌이 적다. 기분 나쁜 느낌이 있을 때는 하루종일 느낌이 유지가 됐으나

다이어트를 시작하고나서는 불쾌한 감정이 오더라도 금방 회복할 수 있게  된다.

몸이 변화하니 마음도 변화중인듯 하다.